50岁女人月经期吃什么好？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，在月经期间应该食量一些蛋白质含量较高的食物，如肉类、蛋类、牛奶等，其蛋白质含量比较高，可以有效补充女性经期所流失的多种营养物质，同时可以提高女性经期的抵抗力。另外，食用一些新鲜的水果、蔬菜也对女性健康十分有益。蔬菜和水果中含有丰富的维生素C、糖类、氨基酸及钙、磷、铁等多种矿物质元素，并且还能预防便秘的发生。

胡庆生 主治医师 中日友好医院

擅长：全科

你目前的情况要保持好个人的卫生，要做好保暖，不能着凉，在月经期间最好多吃鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果，不要吃太生冷刺激的食物以免影响到身体的健康，要勤换内裤，养成一个好的生活习惯。